Afslanktips: meer water drinken? Zó pak je het aan!

Auteur: Datum: 06.mei 2014

Dat veel water drinken gezond is, is een understatement. Wie geregeld een glas water drinkt, verdrijft de gifstoffen uit zijn lichaam, krijgt een soepele huid en (last but not least) blijft veel gemakkelijker op zijn streefgewicht. Toch blijkt water drinken vaak een heuse opdracht. Frisdrank en alcohol, dat lukt net iets gemakkelijker… Dankzij onderstaande tips maak je komaf met je ongezonde drinkgewoontes en is water binnen de kortste keren je beste vriend!

Waarom water drinken zo gezond is

Voldoende water drinken, het doet wat met je lijf. Misschien wel meer dan je op het eerste gezicht zou denken. De reden is echter niet ver te zoeken. Ons lichaam bestaat voor maar liefst 60 procent uit water. Vanaf het moment dat die verhouding nog maar twee procent daalt, gaat je lichaam beginnen uitdrogen en minder goed functioneren. Het is dan ook zaak om je vochtbalans continu op peil te houden, ook al zeggen je hoofd en je smaakpapillen soms iets anders.

Niet lekker? Maak het lekker!

Een vaak gehoord excuus om niet veel water te drinken, is dat het saai is. Smoothies, alcohol en frisdrank daarentegen, dát is pas lekker! Dat laatste zullen we niet ontkennen, maar er zijn heel wat mogelijkheden om ook je glas water de nodige smaakintensiteit mee te geven. Hier alvast twee tips:

  • Geen fan van kraantjeswater? Giet het water in een kan en doe er wat citroen bij. Zo zal de typische kraantjeswatergeur snel verdwijnen. Ook schijfjes limoen, appelsien en muntblaadjes zijn natuurlijk een optie. Siropen? Geen problemen, zolang je maar voor de gezonde versies kiest.
  • Je bent natuurlijk niet verplicht om voor kraantjeswater te kiezen. Ook flessenwater kan best. Probeer verschillende types uit en kies er dat merk uit dat jij het lekkerste vindt.

Altijd en overal bij de hand

Heb je weinig discipline als het aankomt op water drinken? Help jezelf dan een handje en zorg dat je altijd en overal een flesje water bij de hand hebt. Te beginnen bij het opstaan. Een slapend lichaam neemt geen vocht op en smacht naar water! En ook tijdens de rest van de dag neem je maar beter je voorzorgen: een flesje op je bureau, in de auto, de badkamer. Je zal merken dat water drinken al gauw een gewoonte wordt!

Wie sport, drinkt meer

Natuurlijk wordt water drinken een stuk makkelijker als je ook écht dorst hebt. Sporten is daarvoor ideaal. Een lichaam dat vaak in beweging is, zal veel sneller een dorstsignaal geven. Sporters zullen het alleen maar beamen: na een work-out doet niets zoveel deugd als… een glaasje water!

Tags: , , , , , , , ,