Nei primi due giorni sostituite la vostra consueta alimentazione con cinque porzioni al giorno di BCM Start.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Preparazione: per ogni porzione di BCM Start mescolare circa 4 cucchiai di BCM Start in polvere con 200 ml di acqua, preferibilmente in uno shaker fino a creare una bevanda cremosa; bere immediatamente.
Rispettare delle pause di 3-4 ore tra i pasti con BCM Start.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
Il programma BCM si suddivide nelle seguenti tre fasi: inizio, dimagrimento, mantenimento del peso.
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramide alimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Mijn programma
Ik vond het onverwacht gemakkelijk om met Precon af te slanken. Tijdens de afslankfase verliep alles goed, zonder terugval. De onderhoudsfase heeft zijn eigen wetten. Je moet aan twee gemengde dieetmaaltijden wennen. Een terugval heb ik echter niet gehad. Direct na het begin van deze fase begon onze vakantie. Tijdens de vakantie ben ik ook mijn gewicht goed de baas gebleven. Nu blijf ik sinds een jaar op mijn gewicht. Ik vind de diversen smaken van de Precon producten heel afwisselend. Het dieetplan en de informatie op de Precon website hebben mij goed op weg geholpen.
Mijn succes
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramidealimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
Angelica heeft geen slecht humeur meer
Angelica was net met pensioen, toen ze zich op vakantiefoto’s zag en besloot om af te slanken. Ze dacht: “Het is nu of nooit!”. Lees hier het hele verhaal.
Mijn motivatie
De shock bij het zien van mijn vakantiefoto’s was de trigger voor mij om af te willen vallen. In de spiegel was mijn figuur mij nooit zo opgevallen. Ook was ik net met pensioen gegaan en bewoog ik niet zo veel meer. Ik was al over de 60 en dacht: “Het is nu of nooit!”. Het Precon dieet en het dieetplan overtuigden mij dat dit dieet kon werken. Daarna was mijn steeds kleiner wordende kledingmaat enorm inspirerend voor mij. Ik vond het leuk om te zien dat ik die steeds slanker wordende persoon was.
Mijn man heeft mij goed ondersteund en was verrast dat ik niet chagrijnig werd, wat altijd met mijn andere diëten wel gebeurde. Hij raakte zelfs gewend aan het uitgebalanceerde eten en viel zelf ook een aantal kilo af.
Heel tolerant heeft hij mijn koopgekte in het begin voor nieuwe, kleinere kleding niet in de weg gestaan en mij af en toe wat cadeau gegeven. Mijn dochters waren enthousiast en bij een bezoek aan mijn vorige werkgever vielen mijn ex-collega’s achterover van verbazing. Yogaoefeningen waar ik eerder alleen maar van kon dromen, waren voor mij het absolute hoogtepunt.