Daarom helpt water drinken bij afvallen

Gedurende de dag en nacht verliezen we veel vocht door zweten, plassen en ademen. Om het vochtgehalte op peil te houden moeten we voldoende drinken. Ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag. Voor wie wil afvallen is voldoende water drinken extra belangrijk. Hoe dat werkt lees je in deze blog. Honger of dorst? Ons lichaam... View Article

Tips om het voortdurende snoepen te vermijden

Een sandwich op weg naar kantoor, een chocoladereep tijdens het werk, koekjes tijdens het telefoneren en chips bij het televisiekijken – al deze zaken hebben niets te maken met honger of genot, maar zijn simpelweg slechte gewoontes. Gelukkig kunt u ze afleren. Hoe komt het eigenlijk dat iemand voortdurend snacks kan eten maar zich toch... View Article

5x gevaarlijke vakantiekilo’s voorkomen

Vakantiekilo’s, wie kent ze niet. Je gaat op vakantie met een strak lichaam en komt terug met zwembandjes. Zonde! Probeer het te voorkomen, de kilo’s zitten er makkelijker aan dan dat je ze weer kwijt bent. Dit zijn de 5 grootste verleidingen tijdens de vakantie. Alcohol Natuurlijk wil je tijdens de vakantie genieten van een... View Article

Afvallen in het nieuwe jaar, zo lukt het wél!

Acht op de tien Nederlanders heeft in het nieuwe jaar een of meerdere goede voornemens. Afvallen staat elk jaar met stip op nummer één als populairste voornemen. Toch groeit het aantal mensen met overgewicht. Voornemens belanden vaak na een paar weken weer in de prullenbak. Hoe komt dat toch? En hoe zorgen we ervoor dat… View Article